Mindfulness i moviment | Ball a la carta | La Garriga

M I N D F U L N E S S   I   M O V I M E N T

Professora: Inés Solà

Mindfulness és prendre consciència dels pensaments, sensacions i sentiments en el moment present; sense jutjar-los. Amb curiositat i acceptació.

En aquest curs, es faran diferents propostes per experimentar i entrenar aquesta atenció al nostre moment present. Respirarem conscientment, meditarem, compartirem amb la paraula, estirarem el cos acompanyant amb la respiració i amb l’atenció, farem dinàmiques de grup, jugarem, riurem, escoltarem música, ens farem senzills massatges. 

Quan aconseguim augmentar l’atenció conscient, integrem millor els vaivens de la vida, reduïm la sensació d’estrès, prenem decisions més alineades amb les nostres necessitats, augmentem la nostra pau interior i la sensació de benestar creix. 

horari: DIMECRES DE 18:30 A 20h

Pots provar la primera classe del mes. 

La quota és mensual (1 hora i mitja setmanal, 55€/mes)

Per incorporar-thi, no cal esperar a principi de trimestre.

Fes un tour virtual per Ball a la carta!

  • Facebook Social Icon